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Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte: [Übungsprogramme auf DVD ... ; plus kostenlos online] / Thorsten Tschirner

von Tschirner, Thorsten [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2015 | DVD-Video | Übungssammlung | FIT & GESUND | Fit und gesund | Übungssammlung | Fitnesstraining | DVD-Video | Weitere Titel zum Thema Übungen ohne Geräte in 4 Levels, von der Basis-Stufe bis zum High Intensity Interval Training für jeweils 8 Minuten Fitness, unterwegs oder daheim machbar mit DVD und Buch.Online-Ressourcen: Online-Zugang Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei 12 [Signatur: S / SPO 78 T] (1).
Aufrechter Nacken: Beschwerden einfach wegtrainieren ; die besten Übungen aus der Spiraldynamik / Christian Larsen ; Bea Miescher

von Larsen, Christian [Autor] | Miescher, Bea [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2009 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Nacken | Spiraldynamik | Ratgeber | Weitere Titel zum Thema Reihen: Spiraldynamik.Das Buch behandelt die Spiraldynamik zur gezielten Eigentherapie bei Nackenbeschwerden wie Verspannungen im Nacken-Schulterbereich, den "Schildkröten-Hals" oder die Abnutzung der Wirbelsäule.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei 12 [Signatur: S / MED 730,1 L] (1).
Autogenes Training / Delia Grasberger

von Grasberger, Delia [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2011 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Autogenes Training | Ratgeber | Weitere Titel zum Thema Reihen: Lust zum Üben.Einführung in die Grundlagen des Autogenen Trainings für Anfänger durch einen 7-Wochen-Kurs und vier in sich abgeschlossene Übungen auf der beigefügten CD (Laufzeit : ca. 70 Minuten), dazu Anregungen für gezielte Anwendungen bei Alltagsstress und verschiedenen Beschwerden.Online-Ressourcen: Inhaltste Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei 12 [Signatur: S / MED 862,1 G] (1).
Best Age Power: Krafttraining für Körper und Geist / Sigrid Engelbrecht. [Alle Bilder von Martina Henschke]

von Henschke, Martina | Engelbrecht, Sigrid.

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2007 | Ratgeber | Übungssammlung | ÄLTER WERDEN | Ratgeber - Fit und gesund | Muskeltraining | Alter | Senioren | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Fitnessratgeber für das Krafttraining im Alter, der sehr viel Wert auf die Motivation legt. Alle Übungen sind anschaulich in Wort und Bild beschrieben und lassen sich mit einfachen Hilfsmitteln auch zu Hause durchführen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei 12 [Signatur: S / SPO 73 B] (1).
Blitzschnell entspannt: 100 verblüffend leichte Wege, stressige Alltagssituationen zu bewältigen / Robert Sonntag

von Sonntag, Robert [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2009 | CD | Ratgeber | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | CD | Ratgeber | Entspannungsübung | Weitere Titel zum Thema Die Medienkombination bietet eine Vielzahl von Anregungen für einfach im Alltag zu realisierende Entspannungstechniken - geeignet für kurze Pausen, etwa im Bus, am Arbeitsplatz, in der Warteschlange oder bei der Hausarbeit.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei 12 [Signatur: S / MED 862 S] (1).
Effektives Rückentraining / Darst.: Anke Jarré

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2015 | Ratgeber - Fit und gesund | Weitere Titel zum Thema Reihen: Tele-Gym.Ratgeber mit ausführlichen Informationen zu Funktion und Anatomie des Rückens und verschiedenen Behandlungsmethoden. Schwerpunkt sind über 100 Übungen zur Kräftigung von Schultern, Nacken und Rücken sowie eine Verbesserung der Körperhaltung.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei 12 [Signatur: S / MED 730,1 R] (1).
Gesunde Füße: step by step : Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen vermeiden / Katy Bowman ; aus dem Amerikanischen von Andrea Panster

von Bowman, Katy [Autor] | Panster, Andrea.

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2017 | Ratgeber - Fit und gesund | Ratgeber | Gesundheit | Weitere Titel zum Thema Einführung in eine gesunde Biomechanik des Fußes mit einfachen Lösungsvorschlägen und umfangreichem Übungsteil.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei 12 [Signatur: S / MED 736 B] (1).
Herzfit mit Nordic Walking: [der optimale Outdoorsport für Ihr Herz ; Trainingspläne für Gesunde und für Herzpatienten ; extra: / Andreas Hölscher ; Mathias R. Schmidt

von Hölscher, Andreas [Autor] | Schmidt, Mathias R [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2006 | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Nordic Walking | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU-Ratgeber Fitness.Mit Nordic Walking zu einem fitteren oder stärkeren Herzen - Ratgeber für Patienten, Risikogruppen und Übungsleiter.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei 12 [Signatur: S / SPO 179 H] (1).
Intervallfasten - das Kochbuch: noch gesünder und schlanker mit den richtigen Rezepten / Bettina Snowdon

von Snowdon, Bettina [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2019 | Kochbuch | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Gewichtsabnahme | Intermittierendes Fasten | Weitere Titel zum Thema Das Kochbuch bietet Rezepte und praktische Tipps, wie man durch das Einlegen von Fastentagen bzw. -intervallen abnehmen kann. Mit einer Übersicht der gängigsten Fastenmethoden.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei 12 [Signatur: S / HW 505 S] (1).
Meditation: Techniken für innere Ruhe und Entspannung / Aljoscha Long ; Ronald Schweppe

von Long, Aljoscha [Autor] | Schweppe, Ronald [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2014 | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Meditation | Weitere Titel zum Thema Einführung in verschiedene Arten der Meditation. Auf beigefügter CD finden sich praktische Übungen zur Atem-, Samatha-, Vipassana-, Bewegungs- und Metta-Meditation.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei 12 [Signatur: S / PSY 857 L] (1).
Mein Beckenbodenbuch: mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken ; mit Selbsttest zum erfolgreichen Training / Franziska Liesner

von Liesner, Franziska [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2008 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Beckenbodengymnastik | Ratgeber | Weitere Titel zum Thema Medizinischer Ratgeber und Anleitung zur Beckenbodengymnastik für Frauen in jeder Lebensphase, zusammengestellt von einer Physiotherapeutin und Pilatestrainerin.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei 12 [Signatur: S / MED 762 L] (1).
Nordic Walking für Späteinsteiger: der leichte Einstieg für jedes Alter - das komplette Trainingsprogramm / Ulrich Pramann ; Bernd Schäufle

von Pramann, Ulrich [Autor] | Schäufle, Bernd [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2006 | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Nordic Walking | Weitere Titel zum Thema Bunter, positiv gestalteter Ratgeber speziell für Ältere, die mit einem sanften Einstieg in den Trendsport Nordic Walking aktiv und gesund bleiben wollen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei 12 [Signatur: S / SPO 179 P] (1).
Nordic-Walking-Praxisbuch: leichter Einstieg in 7 Schritten mit der Nordic-ALFA-Technik ; für jeden geeignet - rundum gesund / Andreas Wilhelm ; Christian Neureuther ; Rosi Mittermaier

von Wilhelm, Andreas [Autor] | Mittermaier, Rosi [Autor] | Neureuther, Christian [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2006 | Ratgeber | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Nordic Walking | Weitere Titel zum Thema Ratgeber, der über die richtige Ausrüstung informiert und Schritt für Schritt in Wort und Bild die richtige Lauftechnik vorstellt; mit Aufbauprogramm für Fortgeschrittene.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei 12 [Signatur: S / SPO 179 W] (1).
Pilates für Schulter, Nacken und Rücken: [Verspannungen lösen, Muskeln stärken ; Übungsprogramm auf CD] / Christiane Wolff

von Wolff, Christiane [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2008 | Übungssammlung | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Nacken | Pilates-Methode | Rückenschmerz | Schmerz | Schultergelenkschmerz | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema 70 Pilates-Übungen für verspannte Schultern und schmerzende Rücken schaffen Abhilfe und helfen Balance, Kraft und Beweglichkeit zu fördern.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei 12 [Signatur: S / SPO 110 W] (1).
Progressive Muskelentspannung: neue Energie für Körper, Geist und Seele ; komplette Übungsprogramme für Anfänger und Fortgeschritte / Marita Hennig

von Hennig, Marita [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2006 | Ratgeber | CD | Ratgeber - Fit und gesund | Progressive Relaxation | Ratgeber | CD | Weitere Titel zum Thema Reihen: Wellness.Ein 6-Wochen-Übungsprogramm inkl. Kurzversion und Variationen. Mit Audio-CD.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Bereitgestellt (1).
Schlafcoaching: wer wach sein will, muss schlafen / Brigitte Holzinger ; Gerhard Klösch

von Holzinger, Brigitte [Autor] | Klösch, Gerhard [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2013 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Schlaf | Schlafstörung | Ratgeber | Weitere Titel zum Thema Reihen: Leben & Gesundheit.Auf der Grundlage des neuen, gestalttherapeutisch fundierten Denk- und Arbeitsansatzes des Schlafcoachings geben die Autoren wichtige Empfehlungen zum Umgang mit den gängigen Schlafstörungen und zur allgemeinen Schlafhygiene.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei 12 [Signatur: S / MED 230 H] (1).
Spring dich fit: gesund und schlank mit dem Minitramp / Johannes Roschinsky

von Roschinsky, Johannes [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2014 | Übungssammlung | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Minitrampolin | Fitnesstraining | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Ratgeber zum Mini-Trampolinspringen, der über die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten des Mini-Tramps informiert. Mit Übungsvorschlägen und Kauftipps.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Starke Knie: Beschwerden einfach wegtrainieren ; die besten Übungen aus der Spiraldynamik / Christian Larsen ; Bea Miescher

von Larsen, Christian [Autor] | Miescher, Bea [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2009 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Spiraldynamik | Kniegelenk | Ratgeber | Weitere Titel zum Thema Reihen: Spiraldynamik.Zahlreiche Menschen leiden an Knieproblemen wie X- oder O-Beinen, Kniearthrose oder Knieblockade. Dadurch bedingte Schmerzen lassen sich mithilfe der Spiraldynamik lindern.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei 12 [Signatur: S / MED 730,1 L] (1).
Und ewig grüßt das Moppel-Ich / Susanne Fröhlich

von Fröhlich, Susanne [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2010 | Ratgeber | Erlebnisbericht | Fit und gesund | Körpererfahrung | Abmagerungsdiät | Schlankheit | Schönheitsideal | Frau | Gewichtszunahme | Erlebnisbericht | Weitere Titel zum Thema Die Pfunde bleiben der Autorin des Bestsellers "Moppel-Ich" treu, nun will sie wenigstens "ein fitter Moppel" sein und analysiert umwerfend witzig den Abnehmwahn als Glücksfresser und Dünnsein als neue Religion.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei 12 [Signatur: S / MED 553 F] (1).
Walking: fit und schlank durch sanftes Ausdauertraining / Nina Barough

von Barough, Nina.

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2004 | Fit und gesund | Walking | Weitere Titel zum Thema Ratgeber für Einsteiger und Fortgeschrittene, der alles Wissenswerte zur sanften Sportart Walking enthält.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei 12 [Signatur: S / SPO 179 W] (1).

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